Kurban bayramı dinlenmemiş taze et, yağlı et, sakatat ve tatlı tüketimi açısından dikkatli olunması gereken bir bayramdır. Özellikle yaz sıcaklarının hissedildiği bu günlerde bayramda yemek yerken dikkat edilmediğinde tansiyon ve kolesterol ile ilişkili problemler alevlenebilir

İdeal olarak etin tüketilmeden önce 1-2 gün dinlendirilmesi önerilmektedir. Bayramda tüketilecek taze et sindirim sorunlarına ve hazımsızlığa yol açabilir. Bu durum kalbin hızlı atmasına, tansiyon yüksekliğine yol açarak kalbi yorabilir ve kalp krizi de dahil olmak üzere kalp problemlerine yol açabilir.

Kurban eti ile kavurma yapılırken kullanılan kuyruk yağı ya da iç yağı kolesterol ve tansiyon problemlerine yol açabilir. Özellikle kolesterol problemi olan bireyler sakatat tüketimine dikkat etmelidir. Öğünlerde tüketilen porsiyonların küçültülmesi ve etin yağsız kısımlarının haşlama ya da ızgara şeklinde tüketilmesi kalp sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır.

Bayram ziyaretleri sırasında ikram edilen tatlı tüketimi kan şekerini yükselterek, sağlık problemlerine yol açabilir. Özellikle diyabet hastaları tatlı tüketiminden kaçınmalıdır. Diyabeti olmayan bireyler de bu sıcak havalarda sütlü ve hafif tatlıları tercih etmelidir. Bayram süresince alınan fazla kalorileri yakmak için yürüyüş mutlaka yapılmalı ve günde 2-2.5 litre su tüketilmelidir. Sıcak yaz günlerine denk gelen kurban bayramını sevdiklerimizle birlikte sağlıklı ve mutlu bir şekilde geçirmek alacağımız basit önlemler ile mümkündür. Bu vesile ile herkesin Kurban Bayramını kutlar sevdikleri ile birlikte mutlu bayramlar dilerim.